na czczo

hm.. czy wy tez tak macie ze jak bierzecie rano na czczo kreatynke to was boli brzuch i tak troshke sie wymiotowac chce czy to tylko ja xD ?? bo jakos po wypiciu dziwnie sie czuje ale to tylko z rana pozniej jak cos zjem to juz jest lepiej :) a po treningu to juz jest rozkosz sie napic kreatynki :D

dt Mono 5g rano / przed treningiem 10g cp / po treningu 5g mono dnt Mono 5g na czczo Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-10-17 19:08:19

[...] myślę też o kretce teraz mam w sumie ciężki okres przygotowawczy (interwały, strumienie itp nogi ciężkie itd ), zostało mi 3/4 puchy mono olimpa po siłce, dawkowanie na czczo mam rozumieć ? co do tego stacku tribulusowego to po co ? ,a l-karnityna przecież bardziej jest do diety redukcyjnej nie prawdaż ? ;>, jeszcze podajcie mi nazwy i [...]

mono możesz brać 5g dziennie, zarówno w DT jak i w NT nie musisz na czczo ja nawet biorę DO posiłku.

Polecam aeroby wykonywane na czczo i zaraz po przebudezniu, codziennie po okolo 40 minut. Do tego jakas dieta (ograniczenie tłuszczy, wyeliminowanie słodyczy) + suple ( np. Carnitargin firmy Nutrend - przyspiesdza on spalanie tkanki tłuszczowej i redukcję nadwagi, stabilizuje poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu, lub coś z zawartością [...]

dzien treningowy: kreatyna 5g przed i 5g po treningu + do obu porcji 30-40g dextro dzien Nt: rano na czczo 5g krety + 30-40g dextro i w porze treningu 5g kreatyny (sama) hmb bierz ok.3g dziennie w 3 porcja po 1g rozlozone w ciagu dnia

kreatyny nie musisz na czczo brać, mozesz spokojnie do sniadania wypic razem z białkie,

i tak liczy się ogólny bilans dobowy,jak dobrze ci sie ćwiczy na czczo to tak ćwicz i nie przejmuj się katabolizmem

najlepsze dawkowanie: - 2 kapsułki rano na czczo 20 min przed śniadaniem. - 2 kapsułki 30 minut przed obiadem. - 1 kapsułkę 30 min przed kolacją, nie później jednak niż o 19:00 godzinie.

[...] co i jak do autora - po pierwsze edytuj posty (a nie piszesz 3 pod rząd) po drugie co do dawkowania brałbym dzien Tren: rano storm, przed trenigiem porcja xp, po treningu storm w dzien NT: rano na czczo xp, w porze treningu storm (jezeli trening jest wieczorem/po poludniu, jeżeli nie to storm poprostu w odstepie ok.8-9h od porcji rano xp)

jak dowodzi praktyka...nie ..nie beda sie gryzc...smialo mozesz brac... tylko wg mnie bcaa z rana to taka troche bez sensu..chyba ze aeroby robisz na czczo...

Było setki razy. No ale jak juz pytasz to kumpel brał tak:4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu a w nietreningowe 4 rano i 4 w godzinach treningu czyli tak koło 18. Pozdro.

Może 5 kaps rano na czczo 5 kaps 45 minut przed treningiem 5 kaps po treningu a czy efekt jest dużo lepszy gdy sie połączy te 3 różne postacie kreatyny?

Bez znaczenia, o ile na czczo ne sprawi Ci problemu w postaci głodu, i uczucia wbijania żołądka w kręgosłup%-) jeżeli po posiłku to zachowałbym odstęp ok 2h od posiłku żeby nie było uczucia ciężkości

No nie maratonow nie biegam czyli nie ma przeciwskazan przed areobami (30 minut rowerek,bieg) moge to polaczyc z kawa(na czczo)?

Nitro2 powinieneś dawkować: Rano na czczo 15g Przed treningiem 15g Po treningu 15g. To już jest sensowna dawka brania nitro2. Dawkowanie treca jest conajmniej niewystarczające.

Jak trenujesz na czczo to Ci nic nie da sił, jedynie porządna kolacja, do tego masz przedtreningówkę MCT wiedziałem że czegoś zapomniałem kupić %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-15 10:01:59

Jeżeli trenujesz dość wcześnie spróbuj treningu na czczo, nie ma specjalnie konieczności jedzenia posiłku przed, a dwa ewentuana kompozycja takiego posiłku zależy od typu prowadzonej diety.

[...] ćwiczenia. Ogólnie przyjęte jest,że spalanie tłuszczu następuje po ok 20 minutach wysiłku aerobowego chociaż tak naprawdę zależy to od kilku czynników jak np. to czy jesteśmy na czczo czy po posiłku (i jakim),lub po wysiłku innego typu. Polecam ci dietkę o ujemnym bilansie kalorycznym oraz ćwiczenia aerobowe lub HIIT jeśli masz zdrowe serce.

nic sie nie stanie, nie ma nigdzie nakazu brac mono rano na czczo, moze byc jakakolwiek inna pora jaka Ci pasuje Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-19 17:52:06